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Workshop: Die Bandhas im Yoga
Wortbedeutung: Bandha kommt von bandh = binden, fesseln, zusammenfügen oder halten. Bandha heisst auch Riegel oder Verschluss. Bandhas sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur...
View ArticlePerfektionierung der Sitzhaltung
Folgende Serie von Kriyas und Asanas hilft auch dir deine Sitzhaltung zu perfektionieren, mehr Stabilität, Erdung und Leichtigkeit zu finden um in Pranayamas und Meditationen mühelos und frei sitzen zu...
View ArticleBom Shankar – Alles gute (kommt) im neuen Jahr
Bom shankar kane pine kadankar kata lagane kankar papi pakande kotankar Dies ist der Anfang eines neuen Projekts welches ich im neuen Jahr auf meinem Blog verfolgen will. Schon seit längerer Zeit...
View ArticleNabho Mudra
Eine der wenigen Übungen des Hatha-Yoga welche wirklich immer durchgeführt werden kann ist die Nabho Mudra welche ich dir im nachfolgenden Video vorstelle. Wie geht es dir dabei, bemerkst du...
View ArticleJala Neti Kriya – Nasenspühlung mit Wasser
“Man zieht Wasser durch die Nase ein und entlässt es wieder durch den Mund. Wenn man das Einsaugen wiederholt praktiziert, hält man Schleimübel fern.” Gheranda Samhita 1.58 (aus der Übersetzung von...
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Neues Quartal – neues Glück
Mit viel Elan und frisch gestäkt von der frischen Alpenluft die ich im Tipicamp nahe dem Seebergsee (Diemtigtal) geniessen durfte, starten wir heute in ein neues Yogaquartal. Meine Frau hatte ihre...
View ArticleHatha-Yoga in den Herbstferien
Wegen der grossen Nachfrage gebe ich während den Herbstferien eine Yogalektion pro Woche, hier bei Kailash Yoga, in der Wenigschmitte, Uetendorf. Mittwochs 26.9./3.10./10.10 jeweils von 18.45 – 20.00...
View ArticleNeuer Hatha-Yoga Kurs ab Oktober 2012
Startend mit dem Montag 15. Oktober beginnt hier in der Wenigschmitte, Uetendorf ein neuer Kurs in Hatha-Yoga. Dabei spielt es keine Rolle ob du schon Yoga geübt hast oder nicht. Es gibt nichts ausser...
View ArticleYoga Nidra – Chakras
Das folgende Yoga Nidra habe ich Anlässlich meiner Weiterbildung in Yoga Nidra aufgenommen. Gehalten wurde es vor versammelt liegender Ausbildungsklasse und Dr. Christian Fuchs, welcher das Seminar...
View ArticleYoga-Nidra`n`Chay…
…so lautet mein neuestes Angebot: Ab dem 23. Februar einmal monatlich, immer Samstags zusammen die Sonne grüssen, Yoga-Nidra schlafen und Chay trinken. Jeweils von 10.00 – 11.30 hier in der...
View ArticleTrinken im Yogaunterricht oder die “Gütterli” sind im Vormarsch
Neulich war ich an einem Yoga Workshop zum Thema Pranayama – die yogischen Atemübungen – welchen ich sehr genoss und wo ich viel gelernt und schönes erfahren habe. Aber darum geht es hier nicht. Mir...
View ArticleWie sich Yogis beim Nasenputzen quälen…
durfte ich dem Versuchskaninchen Sarah Allemann vom Schweizer Fernsehen in der Sendung Puls beibringen. Wie du siehst geht das eigentlich sehr einfach, wenn man nur entspannt bleibt dabei. Video – Wie...
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#bmcr Brooks Münster City Run und Blogger Treff
Welcome to Brooks Running Bevor ich zum eigentlichen Thema komm’ muss ich noch kurz etwas weiter ausholen. Eher durch Zufall stiess ich in einem Berner Laufschuhgeschäft im Februar 2011 auf die Schuhe...
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Das Glück hält an…
mit einem Brooks Cascadia 9. Denn kurz nachdem ich als Messenger of Run Happy gewählt wurde, also quasi ein Appostel für Brooks Running, bin ich auf Twitter über einen Startplatz am diesjährigen...
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Lanzeittest Brooks Ghost 7…
…oder die Liebe meines Lebens ;) Es muss im Juli gewesen sein, als ich voller Freude meine von brooksrunning.de gesponsorten Ghost 7 ein erstes Mal in Augenschein nehmen konnte: er war fast nicht vom...
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Glück ist… Strongmanrun? Engelberg – 6.6.2015
Glück Nr. 1 war, dass ich überhaupt beim Strongmarun 2015 in Engelberg starten durfte. Und erst noch als “RunHappyTeam” Member. Besten Dank an Brooks Deutschland für die Einladung. (Und eben heute...
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Marathon der Premieren – Jungfraumarathon 2015
Meine zweite Teilnahme am Jungfraumarathon war geprägt von einigen Premieren. Erstens hatte ich im Vorfeld ein komisches Gefühl wie noch nie, lief das erste mal von Kopf bis Fuss in Brooks, den...
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The Wheel of Ghosts
The Wheel of Ghosts Die Geister die ich rief… werd ich nie mehr los. Zum Glück! Wieso das so ist liest du auf folgenden Zeilen. Als ich vor recht genau 5 Jahren nach fünfzehnjähriger Abstinenz wieder...
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Strongmarun Winter Edition 2016 in Villars-sur-Ollon
Beim letzten Treffen unserer „Brooks Ambassadors“ anlässlich des Amsterdam Marathons im letzten Oktober kam beim Abendessen die Sprache auf weitere Rennen, Strongmanruns und da erzählte uns Nicole vom...
View ArticleVarianten zur #NoPlankNoPain Challenge
Nein, ich gebe keine genauen Anleitungen. Ja, das sollte Hochdeutsch sein, in seiner schweizerischsten Ausprägung. Nein, ich übernehme keine Haftung für irgendwelche unerwünschten Nebenwirkungen. Ja,...
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